在競技運動中，意象訓練已經被許多選手廣泛的應用，除了為賽事做準備，提升臨場表現外，意象訓練在平時練習更有其應用價值。在健身運動，不論個人程度如何，你我都和競技運動選手面臨類似的挑戰，包括技能的學習和精進、克服痛楚的過程，以及管理焦慮等等。 大腦分不清楚真實跟想像...

影片中的神人車手對路線中每一個細節都有百分百的掌握，這種能力常常在封閉式的運動也可以看到，例如體操、舞蹈等等。 除了實地演練，還要加上意象訓練 在運動的過程中，除了反覆練習之外，在腦中想像運動的過程是一種強大的訓練方式。運動心理學稱之為「意象訓練」。意象訓練可以幫助我們增進...