圖片：ESPN.com 西蒙·拜爾斯(Simone Biles)，在三年內累積了世界體操錦標賽10面獎牌的選手，已經在本屆的里約奧運獲得了四金一銅的佳績。19歲的她，靠著知名的直體前空翻兩周半（double layout half...

先前我們提過睡眠與運動的關係，透過TED-Ed這個精簡的影片（中英字幕），我們更可以看出睡眠的重要性。 另外，從運動心理學的角度來看，睡前建立適當的流程可以幫助我們更快進入美夢。我們可以嘗試從睡前的二十到三十分鐘開始固定從事某些活動，例如閱讀、把燈光調暗、規劃明天事項、輕度...

Ft. Bragg基地位於美國北卡羅來納州，是全球最大的軍事基地之一，總共有五萬名的官兵在這裡駐紮。這裡的傘兵訓練，有些不一樣。 營長Phil Kiniery說：「我們要培育的是靈活且適應力強的領袖，我們要我們的傘兵可以快速解讀環境，並且立刻進入狀況，判斷出最佳的選擇。」...