在芬蘭，大大小小的湖泊散佈在這個地廣人稀的國家。芬蘭人們喜歡在湖泊上從事各種活動，舉凡泛舟、釣魚、游泳、駕船，或是在桑拿之後來一次暢快的跳水，都是芬蘭人享受天然優勢的方法。人們跟湖泊的實體距離很近，心理的距離也很近。 台灣四面環海，我們雖然距離海洋的實體距離很近，但是心理距...

十種常見的焦慮症候群你有多少? 「時常感到不自在、停不下來、不時的恐懼感、總是陷在問題的泥沼、肌肉緊繃、睡不好、口乾舌燥、呼吸短促、心悸、頭暈」 焦慮是生心理正常的反應，透過焦慮的機制，我們得以應付挑戰。 不過，當焦慮超過了合理的範圍，就造成了所謂的焦慮症。合理的範圍因人而...

即將到來的大考、趕不完的作業、快要到期的報告、老闆跟客戶猛催的專案，遇到這些情況，很多人都會選擇「閉關」埋頭苦幹，連續坐上好幾個小時，好幾天，甚至好幾個禮拜。 想把事情快點做好、做完，不就是要一直不斷的投入嗎？ 瑞典University of...