體操版菲爾普斯與她的運動心理諮商師
- 黃厚源
- 2016年8月19日
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圖片：ESPN.com
西蒙·拜爾斯(Simone Biles)，在三年內累積了世界體操錦標賽10面獎牌的選手，已經在本屆的里約奧運獲得了四金一銅的佳績。19歲的她，靠著知名的直體前空翻兩周半（double layout half out）以及其他的精采技術，已經確立了其在體操項目－以及運動史上－不可動搖的地位。
然而就在2013年，Biles經歷了生涯的低潮，面臨著信心的問題。她的養父Ron Biles致電運動心理學諮商師Robert Andrews，希望可以替緊張和焦慮的女兒，在體操生涯中解套。
在經過幾次的面談之後，Andrews和Biles逐漸培養出默契，Biles擺脫一開始對運動諮商的負面印象－認為諮商的選手都是神經有問題－開始面對一場自己與自己的挑戰。Andrews和Biles一起建立出一套有系統的計畫，聚焦在目標設定，並且在處理她的緊張和焦慮問題之外，建立她的信心。此後，她獲得了國家金牌，並且開始在世界舞台發光發熱。
運動心理諮商的工作旨在幫助運動員達到最高峰的表現。不論是哪個層級的選手，都希望可以在比賽時拿出練習中的水準，甚至超越。在邁向奧運奪牌的殿堂，心理技巧訓練（Mental skills training）無法取代生理和動作訓練，但卻是穩定選手狀態的必要訓練。而且就像生理和動作訓練一樣，心理技巧訓練也必須要系統化，投入時間和資源進行，方能輔助運動員成功。
Andrews表示：「在運動場上，不管發生什麼事情，如果你越專注在正念（Mindful），你就能做出更好的決定。」
他給運動員的其中一樣練習便是E+R=Q，事件(Event)加上反應(Response)等於結果(Outcome)。運動員想要結果，但是無法完全掌控事件，他們能做的，就是把自己的反應調整到最好。
「我必須要說服Simone，讓她更享受比賽的當下。當她開始產生那招牌微笑時，粉絲們和評審也開始微笑了。」
「信念(Belief)的力量很強大。信心(Confidence)有時可能動搖，但具備信念代表你知道不論如何，你是很棒的。在平衡木上的晃動可能會對Biles的信心產生一些影響，但是她對自己能力的信念卻會如石頭般堅硬。」