圖片：ESPN.com 西蒙·拜爾斯(Simone Biles)，在三年內累積了世界體操錦標賽10面獎牌的選手，已經在本屆的里約奧運獲得了四金一銅的佳績。19歲的她，靠著知名的直體前空翻兩周半（double layout half...

先前我們提過睡眠與運動的關係，透過TED-Ed這個精簡的影片（中英字幕），我們更可以看出睡眠的重要性。 另外，從運動心理學的角度來看，睡前建立適當的流程可以幫助我們更快進入美夢。我們可以嘗試從睡前的二十到三十分鐘開始固定從事某些活動，例如閱讀、把燈光調暗、規劃明天事項、輕度...

作為心理學的一個分支，運動心理學已有百年的歷史。而在近數十年來，由於科技的進步以及競技運動職業化，運動心理學在研究和應用上開始有了突破性的發展。運動心理學可以分為競技運動心理學和大眾健身運動心理學。前者關心的是運動員如何克服壓力以及各種影響競技的因素，追求一個成功的競賽表現...