What？媽媽說聰明要深蹲
- 黃厚源
- 2016年2月18日
- 讀畢需時 1 分鐘
倫敦國王學院(King’s College London)進行了一項長達十年的研究，他們想要知道生活型態何以影響人們的思考、學習以及記憶等等功能。結果顯示：腿壯的人贏。
比較雙胞胎增加實驗準確性
研究人員為了避免心理因素的干擾，因此找了多對雙胞胎進行實驗。有趣的是，這些雙胞胎在經過長期追蹤後顯示，雙腿輸出力量較大的那位，有比較好的認知能力以及較佳的大腦結構。
積極的來說，進行腿部的訓練可以讓你的大腦更靈光，而另一方面，也可以延緩年紀增長導致的大腦功能退化。何樂而不為？
「頭好又壯壯」可以做出來
知名健身雜誌Men's Fitness建議我們，不論是背負式深蹲(Back Squat)或是大腿推蹬(Leg Press)都可以強化我們的腿部，但是前者更可以讓身體釋放出有利於健身的賀爾蒙，「每組做五下，一次做三組，然後每個禮拜增加重量」，入門者也可以先試試看無負重深蹲10到15下或是靠牆蹲30秒，你就會開始頭好腿壯。