很多教練都嘗試過不同的方法來推廣自己的服務，其中最有力的莫過於「口碑」。經由口碑或他人介紹而來的客戶，通常可以帶來很不錯的合作經驗。對於私人教練來說，除了經營客戶，建立好的信譽之外，經營一個好的轉介系統也相當的實用。這個系統裡面可以包括其他的健康產業從業者，例如營養師、復健...

我們無時無刻都在給自己傳遞訊息，有意識或無意識的要自己接受某些信念或是價值。 本來你晚上要去健身房，但是下班時，頭腦閃過「今天好累」這個訊息，這就在暗示你待在家裡休息可能要比去健身來得輕鬆多了，這時候你運動的決心便開始動搖。當然你也有可能想到健身後那種「暢快的感覺」，促成你...

所謂的過度訓練包含了兩個概念：不良的訓練課表，無效的疲勞排除計畫。下列的症狀讓你了解自己的狀況，也提供私人教練觀察的指標。 當你無法完成既定的訓練流程：身心已經開始抗拒訓練，喪失執行的能力和企圖 一直處於痠痛狀態：肌肉疲勞未排除又訓練造成痠痛持續累積...

對很多人來說，開始運動是一種生活方式的改變。你可能對改變這個詞有點敏感，但沒錯，運動會改變你的生活，你的偏好，甚至你的態度－如果你有正確的開始。 先改變頭腦，再改變身體 對私人教練來說，第一堂課沒有辦法立刻雕塑出客戶的曲線，但卻可以建立一個正確的心態。運動的價值在於長久的累...