不管我們現在幾歲，我們每天都在老化。年輕的我們還有很多的夢想跟希望，試想當我們步入老年，對我們來說甚麼才是最重要的？ 急速老齡化的社會與環境 而除了財務自由之外，退休的我們還在乎甚麼？就好像我們希望家中長輩健健康康就是福一樣，將來等我們步入老年，健康也會是我們對自己，或是兒...

你想要運動，卻苦無時間？無從開始？ 運動的預防疾病好處已經被不同的國際組織所證實，而根據美國醫師總會的報告，過去倡導運動必須一次達到某個質量才有效的研究（例如至少三十分鐘），已經被下列的觀念所取代。 1.運動的效果可以透過分次累積...

你知道運動很重要嗎？ 你真的知道不運動對我們的健康有多大的威脅嗎？ 根據聯合國的報告，缺乏身體活動已經成為全球四大死亡因子之ㄧ，世界衛生組織也統計，每年因為身體活動量不足的死亡人口就有320萬之多（還不包括臥病在床的病人）。行政院國民健康署統計，國人的十大死因當中，有高達六...