閱讀：這樣的目標設定讓你持續運動(上) 運動的目標設定可以依照SMART原則，去寫下將來可以檢測成果的目標。範例中壞的設定可以看出我們可能犯的錯誤。SMART分別代表： S-Specific 我們的目標必須要是具體可為的，例如上述跑馬拉松的範例，就比「我要增加體力」、「我要...

我們都曾經有過對某項事物興趣極高的經驗，想想自己上一次熱血是甚麼時候，為了甚麼事 情？也許是攝影、桌遊、蒐集物品等等。在運動當中有許多人對於騎單車、跑步、游泳、健身等都有過熱情。除了少數人有天生的心理和生理能力，可以從一而終外，大部分的我們過了三分鐘熱度後，就會受到許多內外...

手機可以為我們處理生活中的大小事，加上很多人因為工作而睡眠不足，導致我們一天使用手機的時間可能跟我們睡覺的時間有得比。而且因為手機的功能越來越強大，尺寸加大，螢幕也加大，多數人使用的手機已經是雙手機－不用雙手無法操作的手機。 手機萬能，也能造成傷害...