過去我們一直被鼓勵要運動，許多研究也支持我們，告訴我們運動的好處。在中部芬蘭，不論是十五度或是二十度（零下），都可以看到六歲到六十六歲的人在戶外從事身體活動。而在台灣，根據衛福部統計，國人十大死因中，有八項就跟缺乏身體活動有關。但是，近期研究顯示，健康的程度可能跟你運動以外...

在這二十分鐘的演講當中，跟著台北麥特講師黃厚源一起探索讓我們無法持續運動的真正原因，並且了解為什麼運動不等於健康。 從沒有時間運動，不想運動講起，了解運動的本質： 從美國總統歐巴馬身上學習健康的生活模式： 從人類遠古基因了解現代人不運動的原因：...

和平紀念日連假即將到來（還有兩天，撐下去），你可能已經安排好計畫，但我們想提醒你，連假後你可以過得更健康。 這是一個健康週曆的範本，只要把握下列原則，您就可以根據自己的需求，設計出最適合您的行程。 1.兼顧身體活動、健康飲食與正面習慣 2.可以不用設定時間點，保時彈性...

沒有手機沒有安全感，不吃甜食焦躁不安，下班回家就當沙發馬鈴薯，你我都以不同的方式，逐漸形成生活中大大小小無法戒斷的癮，一點一滴侵蝕我們健康快樂的本性。 來自英國，本身是記者亦是作家的Johann Hari因為周遭親友身陷毒害，所以開始研究起如何幫助有毒癮的人。他發現，一直醫...

大部分人可能有存錢的經驗，但是鮮少人有過存健康的概念。 健康其實跟金錢一樣，需要透過經年累月的儲蓄才能達到可觀的數量，以備不時之需，累積健康就是在儲存抵抗老化、對抗生活劇變的能力（例如突如其來的天災人禍、流行病毒等等）。 了解以上的概念後，可以從下列這些步驟開始儲蓄健康：...

環境影響習慣 心理學的研究告訴我們，當人面臨生活轉變的時候，比較有改變習慣的可能。例如搬家、換工作等等，都有機會改變我們原本的作息。換句話說，我們有可能因為環境的改變，讓原本的好（壞）習慣消失，也可能建立起新的好（壞）習慣。...

你想要運動，卻苦無時間？無從開始？ 運動的預防疾病好處已經被不同的國際組織所證實，而根據美國醫師總會的報告，過去倡導運動必須一次達到某個質量才有效的研究（例如至少三十分鐘），已經被下列的觀念所取代。 1.運動的效果可以透過分次累積...

手機已經是生活不可或缺的工具，甚至是必需品，你可以想像一天當中你有多少時間眼睛是看著手機的嗎？我們大部分人使用手機的頻率都比我們所想的還要高，因為它已經變成習慣的一部分。我們以為對自己的手機使用有百分之百的控制，但其實很多時候只是被這個習慣所擺佈，而不得不把手機拿出來用。...