即將到來的大考、趕不完的作業、快要到期的報告、老闆跟客戶猛催的專案，遇到這些情況，很多人都會選擇「閉關」埋頭苦幹，連續坐上好幾個小時，好幾天，甚至好幾個禮拜。 想把事情快點做好、做完，不就是要一直不斷的投入嗎？ 瑞典University of...

過去我們一直被鼓勵要運動，許多研究也支持我們，告訴我們運動的好處。在中部芬蘭，不論是十五度或是二十度（零下），都可以看到六歲到六十六歲的人在戶外從事身體活動。而在台灣，根據衛福部統計，國人十大死因中，有八項就跟缺乏身體活動有關。但是，近期研究顯示，健康的程度可能跟你運動以外...

在這二十分鐘的演講當中，跟著台北麥特講師黃厚源一起探索讓我們無法持續運動的真正原因，並且了解為什麼運動不等於健康。 從沒有時間運動，不想運動講起，了解運動的本質： 從美國總統歐巴馬身上學習健康的生活模式： 從人類遠古基因了解現代人不運動的原因：...

不管我們現在幾歲，我們每天都在老化。年輕的我們還有很多的夢想跟希望，試想當我們步入老年，對我們來說甚麼才是最重要的？ 急速老齡化的社會與環境 而除了財務自由之外，退休的我們還在乎甚麼？就好像我們希望家中長輩健健康康就是福一樣，將來等我們步入老年，健康也會是我們對自己，或是兒...

你知道運動很重要嗎？ 你真的知道不運動對我們的健康有多大的威脅嗎？ 根據聯合國的報告，缺乏身體活動已經成為全球四大死亡因子之ㄧ，世界衛生組織也統計，每年因為身體活動量不足的死亡人口就有320萬之多（還不包括臥病在床的病人）。行政院國民健康署統計，國人的十大死因當中，有高達六...

很多人都會把運動當作是一個新年或生日的「希望」跟「願望」，不論是為了預防疾病或是為了將來的自己。的確，要定時定期規律運動對現在人來說真的有一些難度。時間通常是阻礙多數人持續運動的最大因素，有些人對運動所需付出的金錢成本而卻步，也因為沒有一起運動的伴而無法堅持，或單純不知道如...

近十年來手機的演變幾乎可以媲美人類登上月球的成就，大家也都在期待下一個世代的手機會有哪些突破性的功能，尤其是可以和人體做更貼近的結合。現在我們的手機的確已經可以影響我們的人體－讓我們變胖。 手機主宰生活型態 研究顯示，過度使用手機剝奪了我們從事其他活動的機會，特別是身體的活...

使用手機的健康反思 在美國已經有許多因為過度使用手機所引起的病例，像是手指頭跟肩頸的不適，甚至引起視力退化還有衛生問題，更不要說因為過度依賴手機產生上癮的症狀，導致生活無法正常運作。我們可能會想說，「有沒有這麼誇張？那只是少數人才會發生的，不會發生在我身上！」，但是想像一下...