建立私人教練的有效轉介系統
很多教練都嘗試過不同的方法來推廣自己的服務,其中最有力的莫過於「口碑」。經由口碑或他人介紹而來的客戶,通常可以帶來很不錯的合作經驗。對於私人教練來說,除了經營客戶,建立好的信譽之外,經營一個好的轉介系統也相當的實用。這個系統裡面可以包括其他的健康產業從業者,例如營養師、復健...
活在當下是諺語,更是科學研究
「你現在正在做甚麼?」 「你現在有甚麼念頭?」 這是一個多工的社會,我們巴不得可以有三雙手同時完成十件事情,而那些做不完的事情也帶來壓力。智慧型手機讓我們的生活更有效率,卻也讓我們更加分心。 在歐洲,有一群運動心理學家以及心理治療師,正在運用一種簡單卻強大的方法,幫助人們獲...
壓力誰沒有?在於克服的技巧
我們不可否認有壓力才會有進步這件事情,但有時候壓力真的太多了,工作、家庭、健康、財務、社交等等,你一定可以再寫下去。 所謂壓力來自於四面八方,如果我們將它拆解,其實它是許多意義的集合體,像是不確定感、它人的期望、自我要求,或是環境的威脅等等。壓力有長期也有短期,對於我們的身...
你的健康被「坐掉」了嗎?
過去我們一直被鼓勵要運動,許多研究也支持我們,告訴我們運動的好處。在中部芬蘭,不論是十五度或是二十度(零下),都可以看到六歲到六十六歲的人在戶外從事身體活動。而在台灣,根據衛福部統計,國人十大死因中,有八項就跟缺乏身體活動有關。但是,近期研究顯示,健康的程度可能跟你運動以外...
心想可以事成?如果用對方法的話
在這段國家地理頻道的影片中,耶魯大學心理學教授 Brian Scholl示範了將投球「視覺化」所帶來的效果。他解釋,視覺化(visualize)的訓練可以讓你更放鬆、更專注。除此之外,視覺化投球訓練可以啟動實際投球時大腦所運作的部份,即使你什麼都沒有做,只是用想的。...
健身動機:健身房的野生動物奇觀
一窺心理學中對於動機的闡釋 內在動機vs外在動機 任務取向vs自尊取向 你是哪一種?你的運動客戶又是哪一種? #自我察覺 #運動入門 #心智適能